Quando compaiono dolori ricorrenti o una sensazione di instabilità durante la camminata, la tentazione è concentrarsi solo sul punto che fa male: piede, ginocchio, anca o schiena. In realtà, spesso la causa non è “un singolo punto”, ma il modo…
Correre è una delle attività più accessibili: scarpe, due passi e via. Proprio per questo, spesso ci si allena “a sensazione” finché tutto va bene. Poi arrivano i segnali: un dolore che compare sempre dopo 20 minuti, un fastidio al…
Allenarsi “a sensazione” può funzionare per un periodo. Ma quando l’obiettivo diventa concreto — migliorare la resistenza, preparare una gara, aumentare i ritmi senza andare in affanno, evitare sovraccarichi — serve un passo in più: misurare. L’analisi performance nasce proprio…
Quando si parla di plantari, molte persone immaginano un “supporto” che sostiene l’arco del piede e basta. In realtà, esistono approcci diversi. I plantari sensomotori (spesso chiamati anche propriocettivi) non lavorano solo sul sostegno passivo: usano una logica di stimolazione…