Oggi la corsa è ovunque. C’è chi corre per stare bene, chi prepara una gara, chi alterna running e palestra, chi fa triathlon e chi partecipa a format ad alta intensità come Hyrox, dove la corsa è la “spina dorsale”…
Quando compaiono dolori ricorrenti o una sensazione di instabilità durante la camminata, la tentazione è concentrarsi solo sul punto che fa male: piede, ginocchio, anca o schiena. In realtà, spesso la causa non è “un singolo punto”, ma il modo…
Correre è una delle attività più accessibili: scarpe, due passi e via. Proprio per questo, spesso ci si allena “a sensazione” finché tutto va bene. Poi arrivano i segnali: un dolore che compare sempre dopo 20 minuti, un fastidio al…
Allenarsi “a sensazione” può funzionare per un periodo. Ma quando l’obiettivo diventa concreto — migliorare la resistenza, preparare una gara, aumentare i ritmi senza andare in affanno, evitare sovraccarichi — serve un passo in più: misurare. L’analisi performance nasce proprio…
Quando si parla di plantari, molte persone immaginano un “supporto” che sostiene l’arco del piede e basta. In realtà, esistono approcci diversi. I plantari sensomotori (spesso chiamati anche propriocettivi) non lavorano solo sul sostegno passivo: usano una logica di stimolazione…
Che tu stia ripartendo con la corsa “dopo lavoro”, come buon proposito di inizio anno o preparando una mezza maratona, una cosa è certa: oggi si corre ovunque. La corsa è centrale anche in sport combinati come il triathlon e…
Il dolore al tallone che “punge” appena metti giù il piede la mattina, oppure che aumenta dopo una corsa o una lunga camminata, è un sintomo molto tipico. Spesso viene etichettato in modo generico come “tallonite”, ma nella maggior parte…
Nel running, i dettagli contano. Un runner amatoriale può totalizzare migliaia di passi in una sola settimana: ogni piccolo squilibrio dell’appoggio, ogni differenza tra una gamba e l’altra, ogni variazione di stabilità del piede viene ripetuta e amplificata. È qui…
Settimana del Peso Forma: 25-30 settembre 2023 Il check- up peso forma proposto da iiiMotion ha l’obiettivo di valutare la tua situazione iniziale, individuare il tuo peso forma e indicarti il percorso per raggiungerlo e mantenerlo nel tempo. Dal 25…
Per raggiungere il massimo delle tue potenzialità nell’allenamento, è cruciale comprendere i tuoi limiti e punti di forza. Ecco come iiiMotion può aiutarti: che tu sia un runner o un ciclista, offriamo una serie di test personalizzabili. Puoi scegliere di…