Ti alleni con costanza, esci spesso, “spingi” quasi sempre… eppure i progressi sono lenti. Ti senti spesso stanco, recuperi peggio, e quando arriva una seduta davvero intensa ti manca brillantezza. È uno scenario molto comune tra runner, ciclisti e sportivi…
Se ti alleni con costanza ma senti che: migliori poco nonostante tanta fatica, vai spesso “a sensazione” e finisci nella zona grigia, fai fatica a capire le intensità giuste, recuperi peggio di prima, allora ti serve un passaggio chiave: misurare…
Se ti alleni con regolarità, prima o poi lo senti: “Mi sto allenando tanto, ma sto migliorando davvero?” Oppure: “Faccio cardio, ma non so se le intensità sono giuste.” In entrambi i casi esiste un parametro che aiuta a mettere…
Correre meglio non significa solo “allenarsi di più”. Significa allenarsi in modo più intelligente, rendendo il gesto più efficiente e riducendo ciò che ti consuma: compensi, sovraccarichi, stop ricorrenti. È qui che entra in gioco la biomeccanica della corsa. La…
Allenarsi “a sensazione” può funzionare per un periodo. Ma quando l’obiettivo diventa concreto — migliorare la resistenza, preparare una gara, aumentare i ritmi senza andare in affanno, evitare sovraccarichi — serve un passo in più: misurare. L’analisi performance nasce proprio…
