Se ti alleni con regolarità, prima o poi lo senti: “Mi sto allenando tanto, ma sto migliorando davvero?” Oppure: “Faccio cardio, ma non so se le intensità sono giuste.” In entrambi i casi esiste un parametro che aiuta a mettere…
Allenarsi “a sensazione” può funzionare per un periodo. Ma quando l’obiettivo diventa concreto — migliorare la resistenza, preparare una gara, aumentare i ritmi senza andare in affanno, evitare sovraccarichi — serve un passo in più: misurare. L’analisi performance nasce proprio…